Tips voor de eerste keer sneeuwschoenwandelen

Nu je de zomerse bergtochten hebt ontdekt en misschien ookal wel uitgespeeld hebt, ben je nu toe aan iets nieuws. Een nieuw bergavontuur!

Een meerdaagse sneeuwwandeling is dan een perfecte volgende reiservaring als bergwandelaar en een fijne manier om de besneeuwde bergtoppen te verkennen. Binnen Europa zijn er tal van wandelbestemmingen waar jij je eerste sneeuschoenwandel-ervaring kunt opdoen en dat op verantwoorde en leuke manier kunt doen.

Roy van Langen, gecertificeerd International Mountain Leader, vertelt je wat je moet weten voordat je voor het eerst op sneeuwschoenwandelreis gaat!

Wat maakt wandelen op sneeuwschoenen zo leuk?

“Ik ben al van jongs af aan in de bergen te vinden en geef deze liefde voor de bergen ook graag door binnen mijn gezin. Jaarlijks vertrek ik niet alleen met mijn gezin, maar ook met meerdere groepen wandelaars naar gebieden als Kleinwalsertal in Oostenrijk.

Voor mij is het bergwandelen door de sneeuw een manier om af te schakelen en terug te keren naar het nu, in een omgeving die continue wisselt.”

De voordelen van sneeuwschoenwandelen

• Je kunt zelf de moeilijkheidsgraad van je tocht bepalen.
• Je kunt gebaande paden gemakkelijker verlaten
• Wandelen op sneeuwschoenen vraagt minder techniek dan langlaufen of skiën
• Minder risico op botbreuken ten opzichte van skiën en tourskiën
• Minder speciale uitrusting nodig ten opzichte van andere wintersporten.
• Laagdrempelige wintersport, gemakkelijker om meerdaagse sneeuwschoentochten te ondernemen
• Een meerdaagse sneeuwschoenwandeltocht in een groep zorgt voor unieke reisherinneringen
• Off the beaten track, met een comfortabel maar ab-so-luut avontuurlijk karakter

Wat moet je kunnen?

Voor sneeuwschoenwandelen is het belangrijk dat je een juiste conditie hebt opgebouwd, omdat wandelen in sneeuw veel zwaarder is dan wandelen in de zomer. De omstandigheden – zoals het weer, gewicht van je bepakking en het zicht – zijn anders en dat vraagt om een andere fysieke en conditionele voorbereiding. Dit kan wanneer je thuis bent met de juiste oefeningen of met een online training.

Behalve dat wandelen in de sneeuw fysiek zwaarder is, vraagt het ook om andere kennis van het weer en het berggebied waar je gaat sneeuwschoenwandelen. Zorg ervoor dat je grotendeels zelfredzaam bent, risico’s van het sneeuwgebied kan inschatten en lawineberichten kunt interpreteren.

Trainen voor het wandelen in de sneeuw

Een goede conditie is dus vereist. Twijfel je aan je eigen conditie? Doe dan de Sneeuwschoen fit training. Deze online training bestaat uit 7 trainingsschema’s die je helpen je wandelconditie op te bouwen en te wennen aan wandelen met een zwaardere rugzak.

Aan de hand van uitlegvideo’s, krachtoefeningen en de tips van IML Roy van Langen bouw je conditie op. Ook is er tijdens de trainingen veel aandacht voor de juiste wandeltechniek, dit is erg belangrijk zodat je niet na één dag wandelen door een verkeerde houding al pijn aan je voeten hebt of een blessure oploopt. Na deze training ben je fit genoeg om een sneeuwschoenwandeltocht door de bergen te maken.

• Betere wandelconditie, uithoudingsvermogen en meer kracht
• De juiste vaardigheden voor het afstellen van je rugzak
• Een verbeterde wandeltechniek, waardoor je meer energie hebt en behoudt
• De kennis van hoe je jouw rugzak het beste kan inpakken waardoor je “lekkerder wandelt

De eerste keer sneeuwschoenwandelen: ga met een gecertificeerde bergwandelgids

Ga je voor het eerst sneeuwschoenwandelen in de Europese berggebieden, ga dan met een gediplomeerde gids op pad. Dit kan een International Mountain Leader (IML’er) zijn; een gecertificeerde berggids die een driejarige opleiding gevolgd heeft om professioneel in de bergen op pad te gaan.

Men onderschat nog wel eens de gevaren en uitdagingen in besneeuwd berggebied, wat resulteert in onvoldoende voorbereiding, kwalitatief onvoldoende of ontbrekend materiaal en wandelkeuzes die niet gemaakt worden op basis van het meest actuele lawine- en weerbericht.

Een professionele bergwandelgids is in staat om beiden te interpreteren en deze te vertalen naar de situatie op de wandelroute.

Het verschil tussen een IML’er en een berggids

Een IML’er heeft veel kennis over sneeuw, het weer, de bergen en de natuur, en is in staat om de tocht aan te passen aan de wensen, behoeften en mogelijkheden van de groep.

Naast dat een gids voor extra veiligheid zorgt, is hij of zij er ook voor de verdere ontwikkeling van jouw kennis en vaardigheden.

Toch sneeuwschoenwandelen zonder gids?

Ga bij jezelf goed na of je kennis hebt over: sneeuw, lawinekunde, weerberichten, werken met de lawine-3-eenheid, redding van lawineslachtoffers, kaartoriëntatie en kennis over het gebied.

Dit is écht het minimum aan kennis om verantwoord zelfstandig te gaan sneeuwschoenwandelen in de bergen. Als je twijfelt aan je eigen kennis of ervaring, is het verstandig om een bergwandelgids in te schakelen of een beginnerscursus sneeuwschoenwandelen of sneeuwschoenwandeltocht voor beginners te ondernemen.

Wil je deze kennis toetsen, opfrissen of opdoen? Dan organiseert Roy Reizen jaarlijks een workshop Lawinekunde, waarin deze onderwerpen aan bod komen.

Handig! Roy van Langen, International Mountain Leader, geeft je ook eerlijk advies over hoe verantwoord het voor jou is om zelfstandig te sneeuwschoenwandelen.

Hoe plan je een sneeuwschoentocht?

De belangrijkste vraag is natuurlijk: waar zou je graag willen sneeuwschoenwandelen? Populaire sneeuwschoenwandelbestemmingen zijn Oostenrijk, Zwitserland, Italië en Noorwegen.

Wil je naar een sneeuwzeker gebied? Van december tot en met april is Kleinwalsertal de bestemming voor je winterse wandelvakantie. Kleinwalsertal is een geschikte wandelbestemming voor je allereerste meerdaagse sneeuwschoenwandeltocht door de bergen.

Plak een extra winterse beleving aan je winterse wandelvakantie

Zoek bijvoorbeeld een wandelbestemming op die je eenvoudig met de trein kan bereiken. Zo zie je vanuit trein prachtige winterse uitzichten, die met de auto of te voet onbegaanbaar zijn. Vanuit het raam van je treincoupe maak je de meest waanzinnige foto’s, onder het genot van een warme kop koffie of nog beter, warme chocomelk! 😉

Je reist eenvoudig met het openbaar vervoer naar het startpunt van de winterreizen van Roy Reizen.

Houd rekening met het winterse weer

Voordat je op pad gaat, is het essentieel om de mogelijke risico’s te bepalen. Door de steeds wisselende omstandigheden zijn er minder online routes voor sneeuwschoenwandelen.

Reflecteer op je sneeuw- en bergtheorie kennis en vaardigheden
Sneeuwlawines, slecht zicht door sneeuw en harde wind en de kou kunnen het navigeren in de bergen lastig maken, hierdoor bestaat de kans dat je verkeerd loopt en de veilige wandelpaden verlaat. Het is dan belangrijk dat je weet wat je in deze situaties kunt doen en hoe je met deze risico’s omgaat.

Wanneer je nog niet helemaal zeker bent van deze kennis, is het beter om te kiezen voor een groepsreis met een International Mountain Leader. Tijdens een groepsreis neemt de ervaren berggids deze beslissende keuzes uit handen, wat jou de kans geeft om meer te genieten van het sneeuwschoenwandelen zelf en alles wat de natuur te bieden heeft.

Roy Reizen organiseert elk jaar sneeuwschoenwandelreizen voor beginners en gevorderden in Oostenrijk.

De voorbereiding voor je eerste keer sneeuwschoenwandelen

Wanneer je een sneeuwschoenwandeling gaat maken is het belangrijk om rekening te houden met mogelijke gevolgen en je hier zo goed mogelijk op voor te bereiden.

Je uitrusting voor het sneeuwschoenwandelen

De basis van een veilige winterwandeling door de sneeuw is een goede en volledige wandeluitrusting. Dit bestaat niet alleen uit de juiste kleding en schoeisel, maar ook ander materiaal zoals wandelstokken met sneeuwteller en lawinepieper.

Het kopen van al deze materialen is niet altijd even goedkoop, maar gelukkig is het mogelijk om veel van deze materialen te huren. Bij Roy Reizen zijn de materialen x, y, z altijd inbegrepen. Zo weten we zeker dat je met een complete en kwalitatief hoogstaande materialen aan de wandeltocht in de sneeuw begint.

Kleding voor het sneeuwschoenwandelen, hanteer het lagensysteem
Belangrijk hierin is dat je het lagensysteem goed gebruikt en niet gaat lopen in ski-kleding. Het lagensysteem is namelijk handig: als je tijdens de wandeling het snel warm zou krijgen, kan je makkelijk een laagje uitdoen.

In de winter kunnen de extremen in temperatuur er groot zijn, zo kan je tijdens het lopen het snel warm krijgen maar wanneer je weer stilstaat koel je snel weer af. Hierdoor is het dus belangrijk om hierop voorbereid te zijn, en jouw lichaamstemperatuur zo veel mogelijk in balans te houden. Zorg dat je in je rugzak altijd een extra dun jasje mee hebt wat net voor die extra warmte kan zorgen, maar ook weer makkelijk uit kan. Daarnaast is zonnebrand en een zonnebril essentieel doordat de sneeuw ook alle zon reflecteert.

Materiaal voor sneeuwschoenwandelen
Wandelen in de sneeuw vraagt om een goede voorbereiding en het juiste materiaal. Of je nu een beginnende of ervaren begwandelaar bent. Met de juiste uitrusting kun je veilig en comfortabel genieten. Voor sneeuwwandelen moet je aan de volgende materialen denken:

• Warme en waterdichte bergwandelschoenen
• Wandelstokken met sneeuw teller
• Lawinepieper, sonde en schep (lawine 3-eenheid)
• Rugzak die comfortabel zit
• Kleding aan de hand van het drielagensysteem

Om ervoor te zorgen dat jij alles meeneemt heeft IML Roy van Langen een uitgebreide blog geschreven met alle informatie over je uitrusting tijdens het sneeuwwandelen.

Update je kennis over wandelen in de sneeuw en bergen

Met de juiste kennis en vaardigheden op zak vergroot je niet alleen je eigen veiligheid, maar ook die van je wandelgenoten.

Lawines
In de winter is er regelmatig kans op lawines in zowel steile als minder steile gebieden. Om de risico’s zo veel mogelijk te beperken, is het goed om de juiste kennis te hebben over het gevaar van lawines. Zo is het essentieel om de omgeving, de sneeuw en de risico’s goed te kunnen inschatten wanneer je alleen op pad gaat. Door een lawinecursus te volgen, kan dat.

Lawine-3-eenheid
Wanneer je met International Mountain Leader Roy van Langen op reis gaat, ontvang je voorafgaand aan je reis informatie over je bestemming, wat je in moet pakken, wat er voor jou geregeld wordt én hoe je je eigen veiligheid en die van je medewandelaars waarborgt.

Tijdens de wandelreis leer je werken met lawine-3-eenheid: lawinepieper, sneeuwschep en sonde.

Navigatie
Een ander belangrijk onderdeel is de navigatie. Wanneer je slecht zicht krijgt door veel sneeuw, harde wind of kou wordt het moeilijker om te navigeren en is het mogelijk dat je verkeerd loopt. Dit kan zorgen voor vertragingen en dat de route misschien te zwaar is, iets waar je rekening mee moet houden.

Wandeltechniek met sneeuwschoenen
Naast het hebben van de juiste kennis is het ook essentieel om de juiste techniek voor sneeuwschoenwandelen te beheersen. Een gids of online trainingen kan je hierbij helpen.

Wanneer je voor de eerste keer op sneeuwschoenwandeling gaat is het verstandig om mee te gaan met groepsreis. Roy Reizen heeft komende winter weer sneeuwschoenwandelreizen op de planning. Tijdens de bergwandelreis zal het navigeren uit handen worden genomen door IML Roy van Langen, wel zal hij goed uitleggen hoe navigeren precies werkt en waar je rekening mee moet houden. Daarnaast ontwikkel je tijdens deze reis nog veel, zo leer je om de juiste wandeltechniek aan te houden en wat er allemaal bij komt kijken om de juiste wandeltechniek aan te leren.

Kan je dat nog niet, kies er dan voor om eerst een keer met ervaren mensen op pad te gaan of een cursus te doen.

Tijdens je eerste keer sneeuwschoenwandelen

1. Respecteer de natuur
   Blijf op de gemarkeerde paden en verstoor de natuur niet. Houd er rekening mee dat je mogelijk door kwetsbare winterse ecosystemen loopt.
2. Geniet van de gastvrijheid van berghutten
   In de berghutten kan je goed opladen en gezellig napraten over alle mooie dingen die je tijdens de wandeltocht hebt gezien. Je hebt zowel bemande als onbemande berghutten maar allebei hun eigen charmes. Lees hier hoe een berghut precies werkt en hoe leuk het kan zijn om in een berghut te verblijven.
3. Luister naar je berggids
   Een berggids zal met de zijn/haar kennis keuzes maken over de route, lengte en
   duur van een bepaalde wandeltocht. Ook zal de berggids zich focussen om tijdens
   de wandeltocht de veiligheid te waarborgen en de mogelijke risico’s te beperken.
   Luister daarom ook goed naar berggids om een veilige, leerzame en gezellige
   wandeltocht te maken.
4. Communiceer eerlijk en duidelijk over hoe je je voelt
   Tijdens een wandeltocht is het belangrijk om goed en eerlijk te communiceren over hoe je voelt. Mocht de wandeltocht je toch erg zwaar vallen of word je ziek door de hoogteverschillen tijdens de route, geef dit dan aan. Door eerlijk te communiceren naar de berggids, kunnen er mogelijke aanpassingen gemaakt worden in de tocht.
5. Geniet van de interactie van de groep
   Wanneer je op groepsreis gaat ontmoet je veel nieuwe leuke wandelaars, waar je
   gezellig mee samen kan wandelen wanneer jij dat wilt. Ook kan je er voor kiezen
   om af en toe even de rust op te zoeken en alleen te lopen. Dat is het voordeel van groepswandelreis, de gezelligheid en reuring wanneer jij dat wilt.
6. Geniet van de omgeving
   Het prachtige winterparadijs waar je doorheen loopt tijdens een sneeuwschoenwandeling kan je natuurlijk niet vergeten. Tijdens een sneeuwschoenwandeling kom je op plekken waar de skiërs en snowboarders niet komen, dit geeft je kans om te lopen, ongebaande paden, wilde dieren te spotten en te genieten van de prachtige natuur om je heen.