Santiago de Compostella – Bereid je voor op deze pelgrimstocht door Spanje

Wat is een pelgrimstocht?

Een pelgrimstocht wordt ook wel bedevaart genoemd. Van oorsprong is dit een tocht naar een plaats met speciale Godsdienstige betekenis. Van origine is Santiago de Compostela een religieuze tocht dus, maar tegenwoordig is deze pelgrimsroute ook ontzettend populair onder wandelaars, trekkers en fietsers. Maar waarom is deze wandeltocht zo populair? Voor veel mensen heeft de pelgrimstocht naar Santiago de Compostela een sociaal karakter. Tijdens deze wandeling ontmoet je namelijk mensen vanuit de hele wereld.

Als je de pelgrimstocht Santiago de Compostela gaat lopen, oftewel camino de Santiago, moet je je wel goed voorbereiden. Het is zeker aan te raden om te trainen voordat je deze pittige tocht gaat maken. Hoe train je het beste voor Santiago de Compostella? En hoe bereid je je voor op deze pelgrimstocht door Spanje, Frankrijk en/of Portugal? Je leest het hier!

Geschiedenis van Santiago de Compostela en de pelgrimstocht

Als je deze pelgrimstocht gaat lopen is het natuurlijk leuk om iets te weten over de geschiedenis. Een rijke geschiedenis gaat aan de Santiago de Compostela vooraf. Wonderlijke verhalen zijn er te vertellen over Jakobus (Sint Jacob, één van de twaalf apostelen van Jezus) en zijn graf in de kathedraal van Santiago de Compostella. Volgens de legendes reisde Sint Jacob naar Spanje om het woord van Christus te verspreiden. Begraven werd hij in Santiago de Compostela en dit maakt het een bedevaartsoort.

Routes van deze pelgrimstocht

Je kunt de pelgrimstocht op verschillende manieren lopen. Sommige routes starten in Portugal. Anderen beginnen in Spanje, Frankrijk of zelfs helemaal in Nederland. De belangrijkste route van de pelgrimstocht, Camino de Francés, is “pas” sinds de 11^e eeuw in zijn huidige vorm te vinden. Deze pelgrimsroute loopt via Frankrijk door de Pyreneeën. Een tocht die dus al eeuwenlang gewandeld wordt, voornamelijk om na de kathedraal door te lopen naar de kust. Daar ligt Finisterre. Daar zou Sint Jacobus als eerste voet aan wal hebben gezet op het schiereiland.

Pelgrimstocht Santiago de Compostela route vanuit Nederland

De meeste mensen die de Santiago de Compostela wandelen beginnen in Frankrijk, Portugal of Spanje. Maar je kunt ook ergens anders beginnen: in Nederland! Langs de routes naar Santiago de Compostela vind je stenen in de vorm van een schelp, met als functie jou de weg te wijzen. Jakobus de Meerdere wordt namelijk gekenmerkt door zijn eigen attribuut, de schelp van de Grote Mantel. Hij wordt zelf vaak afgebeeld met een staf, een écht pelgrimsattribuut.

De langste route naar Santiago de Compostela begint dus in Nederland. Het startpunt van de route is in Uithuizen, Groningen en loopt helemaal door Nederland en Frankrijk naar Spanje. Het is een uitdagende missie om deze route vanuit Nederland helemaal te bewandelen. Natuurlijk kun je deze lange en intensieve route niet zomaar lopen, ongeacht waar je begint. Daarvoor zul je echt moeten trainen, als je geen blessures wilt krijgen.

Pelgrimstocht: bereid je voor op een reis in jezelf

Een tocht zoals de Camino de Francés brengt geweldige uitzichten, maar ook grootse uitdagingen. Je zult te maken krijgen met je eigen grenzen, je lichamelijke beperkingen (blaren, vermoeidheid), belemmerende gedachten en tegenslagen. Maar tegelijkertijd is zo’n uitdagende wandeling de perfecte manier voor een stukje bezinning en weer ’tot jezelf komen’. De pelgrimstocht naar Santiago de Compostela wordt daarom vaak beschreven als een reis naar jezelf.

Uitrusting Camino de Santiago: wat neem je mee?

Het is belangrijk jezelf in te lezen over wat je allemaal mee moet nemen op een pelgrimstocht naar Santiago. Er zijn genoeg reisblogs te vinden van pelgrims die deze reis gewandeld hebben, hier kun je inspiratie opdoen. Denk bijvoorbeeld aan GPS, een goede rugzak en welk voedsel je meeneemt. Je kunt ervoor kiezen zelf te koken of te eten in restaurants. Dit ligt natuurlijk allemaal aan je budget.

In eerste instantie zul je dus geld moeten sparen voor een potje met geld. Het aanschaffen van een rugzak en eventueel een tent zit hierbij in. Ook een powerbank om toch jezelf uit noodsituaties te redden met je telefoon is geen overbodige luxe. Veiligheid staat natuurlijk boven alles. Buiten alle benodigdheden is staat boven dit dat voor jezelf deze reis maakt. In een groep wandelen kan, maar je gaat jezelf leren kennen op zo’n lange tocht. De origine is niet voor niets een pelgrimstocht. Een lange tocht heeft doorzettingsvermogen nodig, daarom is op tijd beginnen met trainen erg belangrijk.

Begin met trainen voor de pelgrimstocht

Als je begint met trainen voor een pelgrimstocht is het belangrijk om klein te beginnen. Vooral als beginnend wandelaar is het goed te beginnen met korte afstanden en om de afstand langzaam op te bouwen naar een meerdaagse tocht. Begin minimaal 3 tot 6 maanden voordat je de pelgrimstocht naar Santiago gaat maken, het liefste een half jaar. Zo heb je meer dan genoeg tijd om voor te bereiden. Gebruik daarbij de wandelschoenen die je ook voor de pelgrimstocht gaat gebruiken, zodat je daaraan kan wennen. Als je wilt weten welke schoenen het meest geschikt zijn voor een wandeling zoals de camino de Santiago, lees dan de blog over het kiezen van de juiste wandelschoenen.

Je kunt je training voor de pelgrimstocht onderverdelen in 4 verschillende trainingsonderdelen.
1. Lange afstand wandelen
2. Bergwandelen
3. Wandelen met rugzak en uitrusting
4. Je reis plannen

1. Lange afstand wandelen ter voorbereiding van je pelgrimstocht

Als je gaat beginnen met je voorbereidingen voor de pelgrimstocht, begin dan met elke week 3 keer 5 kilometer te wandelen. Wanneer dit te gemakkelijk voor je voelt, voer je het tempo op of ga je naar 6 of 7 kilometer per sessie. Het gaat erom dat je lichaam eraan went om een dag te wandelen. Neem dus ook voldoende rust tussen de wandelsessies door van minimaal 1 dag.

2. Trainen voor bergwandelen (want de pelgrimstocht naar Santiago gaat door de bergen)

In Nederland heb je niet veel bergen, maar duinen of heuvels lenen zich perfect voor voorbereidingen voor bergwandelen. In de Pyreneeën zul je veel moeten klimmen en dalen, dus voorbereiding hierop is essentieel. Mocht je geen duinen of heuvels in de buurt hebben kan een steile ingang van een parkeergarage ook de truc klaarspelen. Of vind een hoog flatgebouw en neem de trap. Neem anders een kijkje op ons trainingsprogramma voor bergwandelen om hier meer over te weten te komen.

3. Wandelen met rugzak en uitrusting

Wanneer je fitter bent geworden en bent gewend aan het dagelijks wandelen kun je met je rugzak gaan wandelen. Onderschat niet hoe belangrijk dit is ter voorbereiding van een pelgrimstocht. Tijdens je pelgrimstocht naar Compostella loop je natuurlijk ook hele dagen met rugzak. Het kopen van een goede rugzak (hier vind je tips) is essentieel. Koop deze rugzak voor je pelgrimstocht ook op tijd, ongeveer wanneer je begint met trainen. Neem in het begin alleen je eten en drinken mee. Na 2 maanden kun je beginnen met het meenemen van 15% van je lichaamsgewicht in je rugzak. Dit is ook ongeveer wat je op je wandeltocht meeneemt.

4. Je reis uitstippelen (route van de pelgrimstocht naar Spanje)

Het uitstippelen van je reis is een groot en belangrijk deel van je voorbereiding. Als je de pelgrimsreis hebt uitgestippeld, weet je welke route je ongeveer wilt nemen. Dit helpt je bij het vinden van de juiste dorpjes met herbergen of restaurants. Eten en drinken is ontzettend belangrijk als je een fysieke tocht als deze gaat ondernemen. Daarom wil je voor vertrek alles tot in de puntjes voorbereiden. Dat is wat wij ook doen bij onze wandeltochten, zodat je daar zelf niet meer over hoeft na te denken.

Wandelen is een heerlijke bezigheid, maar een pelgrimstocht is niet niks. Voordat je zo’n lange pelgrimstocht gaat maken is het verstandig om eerst wat andere (kortere) tochten te maken. Denk bijvoorbeeld aan een meerdaagse rugzaktocht. Zo’n tocht is ideaal om toe te trainen naar een lange levensveranderende reis zoals de pelgrimstocht naar Santiago de Compostela vanuit Nederland. Probeer dan gratis onze online wandeltraining Rugzak Fit. Met deze training leer je – langzaam en goed opgebouwd – wandelen met een rugzak van 10-15 kilo. Daarnaast wen je aan je wandelschoenen en kun je leren van een ervaren professional. Dit is natuurlijk niet de enige manier om te trainen, maar beginnen is het halve werk!